Por quê é importante respirarmos corretamente?
A primeira coisa é definirmos o que é uma respiração correta. Dependendo do objetivo, existem várias formas corretas para respirar. Na natação respira-se pela boca, já na corrida utiliza-se o nariz e a boca para aumentar a ventilação pulmonar e consequentemente trazer mais resistência. Para mergulho em apnéia utiliza-se a hiperventilação para aumentar o tempo e permanência embaixo da água. São apenas alguns exemplos das diversas formas e objetivos de respiração. Já para o yoga, a respiração tem a função de controlar a energia vital (prána), aquietar a mente e tranquilizar estados emocionais alterados.
Existe uma forma correta?
Para atividades diárias e manutenção da vida, a respiração nasal é a mais indicada, cujo objetivo é de filtrar e aquecer o ar que respiramos.
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