01, 02 e 03 de maio | Florianópolis (presencial)
Um convite para desacelerar, silenciar e se reconectar com você.
Em meio à rotina acelerada, é cada vez mais comum sentir ansiedade, dificuldade de foco e concentração, dificuldade para dormir e até padrões como a compulsão alimentar.
A Meditação Mindfulness é uma prática que desenvolve presença, clareza e equilíbrio emocional, ajudando a lidar e a transformar esses desafios de forma mais consciente e saudável.
Com a prática, você percebe melhorias na qualidade do sono, mais estabilidade emocional e mais presença no seu dia a dia.
Ao longo do curso, você será conduzido de forma simples, prática e progressiva, respeitando o seu ritmo, seja você iniciante ou já praticante.
COMO É O CURSO
Durante os três dias, você vivencia práticas de:
* respiração consciente
* relaxamento profundo
* meditação guiada
* desenvolvimento da atenção plena
O aprendizado acontece na prática, de forma gradual e acessível, permitindo que você sinta os efeitos da meditação no corpo e na mente.
Você irá:
* reduzir a ansiedade e o excesso de pensamentos
* desenvolver foco e concentração
* liberar tensões físicas e mentais
* cultivar mais equilíbrio emocional
* aprender a lidar melhor com impulsos, como a compulsão alimentar
Também haverá espaço para orientações e esclarecimento de dúvidas.
Ao final, você terá uma base consistente para praticar sozinho, com mais autonomia e confiança.
Uma experiência para cultivar mais leveza, clareza e tranquilidade na sua vida.
HORÁRIO
10h às 12h (é necessário participar dos três dias)
LOCAL
Yogaluz Escola- Lazer – Santa Mônica | Florianópolis
INVESTIMENTO
Até 10 de abril: 4x de R$ 132,00 ou R$ 480,00 no PIX
Após essa data: 4x de R$ 154,00 ou R$ 560,00 no PIX
INSCRIÇÕES
Até 20 de abril
WhatsApp: (48) 99162-9087
SOBRE A PROFESSORA
Chris Nirvano atua no ensino de Yoga e Meditação há 30 anos, integrando tradição, ciência e vivência internacional.
Graduada em Educação Física e pós-graduada em Prevenção e Reabilitação Física, pratica Yoga desde 1995. Viveu por 9 anos na Europa, onde aprofundou seus estudos e atuação profissional.
Estudou e ensinou em países como Índia, Itália, Finlândia e Estados Unidos, trazendo uma abordagem sólida, sensível e acessível.
É certificada pelo Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (Índia) e lecionou na Europa, tendo seu diploma reconhecido pelo governo da Finlândia.
Atualmente vive em Florianópolis, onde é uma das idealizadoras do Espaço Corpo e Mente da Clínica Cardiosport – Cardiologia Preventiva e Medicina do Esporte, desenvolvendo um trabalho voltado ao autoconhecimento, saúde e bem-estar.
