Aprenda a meditar e a usar a respiração do yoga para equilíbrio emocional.
ONLINE – ACESSE ESTUDE E PRATIQUE EM CASA.
Cada vez mais a ciência tem comprovado os benefícios da meditação para a manutenção da saúde mental e da qualidade de vida das pessoas. Pesquisas mostram que programas semanais, com duração 8 semanas, têm se mostrados eficientes na promoção da neuroplasticidade cerebral, melhora do sono, gerenciamento do estresse, da ansiedade, melhora do foco e da concentração, entre outros. Tornar a meditação parte de nossa rotina diária de autocuidado e prevenção de doenças está ao alcance de todos, basta aprender e praticar regularmente assim como fazemos com exercícios físicos e alimentação saudável.
A proposta deste programa de meditação organizado por Ana Cristina da Luz é orientar a prática da meditação a fim de criar um novo hábito que irá transformar positivamente a vida do praticante.
Objetivo Geral: Ensinar o aluno a meditar sozinho em qualquer, lugar de forma progressiva e sem traumas segundo as técnicas mais seguras e eficientes da tradição do Yoga.
Objetivo específico: Praticar diferentes técnicas de meditação para equilibrio emocional e mental.
O Programa está dividido em 2 módulos:
Módulo 1 – Aprendendo a Meditar;
Módulo 2 – Respiração e Equilíbrio Emocional.
Material de apoio:
O curso estará disponível na plataforma Hotmart.
- Apostila com mais de 60 páginas por módulo;
- 8 vídeo aulas teóricas;
- 8 Áudios de meditação conduzidas pela professora Ana Luz para praticar em casa durante a semana e consolidar um novo hábito de meditar.
À quem se destina:
– Este curso é destinado às pessoas que desejam meditar e inserir a meditação como rotina diária de autoconhecimento, saúde e equilíbrio emocional;
– Para aqueles que buscam diminuir o stress, a ansiedade e a depressão;
– Para jovens e adultos estudantes, vestibulando, concursando, que necessitam aumentar o foco, a concentração e o rendimento no trabalho e no esporte.
Valor: R$ 427,00 comprar agora
Pagamento facilitado pela plataforma HOTMART.
Orientações gerais para os alunos:
Para o sucesso do processo ensino-aprendizagem é importante o comprometimento do aluno em SEGUIR A SEQUÊNCIA das aulas PROPOSTAS EM de cada módulo.
INFORMAÇÕES TIRA DÚVIDAS: 48 99904-0504
