Curso Respiração e Equilíbrio Emocional
Respirar é muito mais do que um ato automático do corpo.
A respiração revela nossos estados emocionais, influencia diretamente a mente e pode se tornar uma poderosa ferramenta de equilíbrio, presença e transformação interior.
O curso Respiração e Equilíbrio Emocional foi criado para quem deseja aprender, na prática, como utilizar técnicas respiratórias do Yoga e da meditação para reduzir o estresse, melhorar a qualidade emocional e desenvolver mais clareza, vitalidade e estabilidade no dia a dia.
Ao longo dos encontros, iremos compreender a profunda relação entre respiração, sistema nervoso, emoções e estados mentais, unindo conhecimentos tradicionais do Yoga com abordagens contemporâneas sobre saúde emocional e autocuidado.
As práticas incluem técnicas respiratórias conscientes, relaxamento profundo, meditação e exercícios corporais suaves que auxiliam na regulação emocional e no cultivo de mais presença e tranquilidade.
Um espaço de acolhimento, pausa e reconexão consigo mesmo.
Você não precisa ter experiência prévia para participar.
Como será o curso
O curso acontecerá nas sextas-feiras do mês de junho, em 4 encontros teórico-práticos, proporcionando uma experiência gradual e profunda de aprendizagem e prática.
DATAS: 05/06; 12/06; 19/06; 26/06.
Programa do Curso
• Relação entre respiração, mente e emoções
• Como o estresse afeta o corpo e o sistema nervoso
• Introdução ao prāṇāyāma
• Técnicas respiratórias para ansiedade e agitação mental
• Respiração para foco, presença e clareza mental
• Exercícios de relaxamento profundo
• Meditação
• Práticas para melhorar o sono e reduzir tensões
• Desenvolvimento da percepção corporal e emocional
• Técnicas simples para aplicar no cotidiano
Benefícios da prática
• Redução do estresse e da ansiedade
• Maior equilíbrio emocional
• Melhora da qualidade do sono
• Mais energia e disposição
• Clareza mental e concentração
• Fortalecimento da presença e do autocuidado
Investimento
Valor do curso: R$ 320
Alunos Yogaluz possuem 20% de desconto.
Praticantes de todos os níveis são bem-vindos.
Mais do que aprender técnicas, este curso é um convite para respirar com mais consciência e viver com mais equilíbrio.
Investimento
R$ 320,00
Alunos Yogaluz matriculados têm 20% de desconto
Professora
O curso será ministrado pela professora Ana Luz, diretora do Yogaluz, Educadora física, Especialista em Fisiologia do Exercício e Professora de Yoga e Meditação há mais de 25 anos.
Pagamento via PIX até dia 05/05.
CNPJ: 45.099.394/0001-15
Yogaluz Escola-Lazer
Centro Educacional para o Corpo e Mente
Um curso para quem deseja não apenas aprender a meditar,
mas cultivar presença, equilíbrio e profundidade na vida.
